نویسنده : فاطمه کاویان
انسان ها طبعا زندگی و طول عمر را دوست دارند؛ این مهم غریزی و خدادادی است. امید در هر شرایطی به نفع بشر است. این احساس مثبت باعث حرکت روبه جلو و تلاش در زندگی می شود. بدون آن میل به رسیدن به هدف از بین می رود. با شیوه های صحیح می توانید افزایش امید به زندگی را محقق کنید. زندگی امروزه بسیار پیچیده تر و شلوغ تر از دهه های قبل شده است. از این رو، موانع زیادی نیز بر سر راه موفقیت انسان قرار گرفته اند. بنابراین، صرف داشتن هدف نمی تواند فرد را به موفقیت برساند. آنچه مهم است این است که نیرویی برای دستیابی به هدف باشد. این نیرو همان امید است.امید و امیدواری یک نگرش ذهنی و عاطفی است که بر کیفیت زندگی تمرکز داشته و شامل انتظار نتایج مثبت از تمام چالشها و اتفاقات روزانه است. در تعریف دیگر امید به معنای انجام فعالیت و امور زندگی با چشمانداز مثبت است. این مفهوم لزوماً به معنای اجتناب یا نادیده گرفتن اتفاقات یا نتایج بد نیست، بلکه تلاش برای داشتن دید مثبت با علم به احتمال وجود موقعیتهای بد بالقوه است. امید داشتن به زندگی یک احساس، میل و انتظار است که همهچیز در آینده بهخوبی پیش خواهد رفت. برای رسیدن به موفقیت فقط داشتن هدف کافی نیست؛ زیرا دشواریهای زیادی در راه رسیدن به اهداف وجود دارد. انسان قوی باید بتواند با وجود همه موانعی که در راه دارد، به اهداف خود نزدیکتر شود. امید داشتن باعث میشود که افراد با مشکلات مقابله کنند و برای رسیدن به اهداف خود، استراتژیهای مختلفی را امتحان کنند. امید فقط یک حس خوب نیست؛ بلکه عاملی است که میتواند انسان را به سوی موفقیت و توسعه فردی هدایت کند. افراد امیدوار اهداف بزرگی برای یادگیری دارند؛ این مسئله باعث میشود همیشه پیشرفتهای خود را بررسی و کنترل کنند تا مطمئن شوند در مسیر درستی قرار گرفتهاند. طبق برخی پژوهشها، اهدافی که به یادگیری مربوط هستند روی بخش بزرگی از زندگی انسانها مانند فعالیتهای علمی، هنری، ورزشی و حتی راهاندازی کسبوکار تاثیرمیگذارند. افرادی که در زندگی خود امید ندارند، معمولا اهداف عملکردی دارند. این افراد کارهایی را انتخاب میکنند که چالش نداشته باشند و با این کار فرصت پیشرفت را از خود میگیرند. زمانی که در کارهای خود شکست میخورند نیز تمام روحیه خود را از دست میدهند و کار را نیمهتمام رها میکنند. افراد ناامید تصور میکنند توانایی کنترل محیط اطراف خود را ندارند و هیچگاه به اهداف خود نمیرسند. جالب است بدانید امید با افسردگی و استرس رابطه عکس دارد. هر چقدر افراد امید و انگیزه بیشتری در زندگی داشته باشند، میزان افسردگی و استرس در آنها کاهش پیدا میکند. امیدوار بودن و داشتن تفکرات امیدوارانه بر سیستم عصبی افراد تاثیر زیادی میگذارد. پژوهشگران معتقدند هر چه در بدن اتفاق میافتد بر ذهن نیز تاثیرگذار است و هر چه بر ذهن تاثیرگذار باشد، بر جسم نیز تاثیر میگذارد. به همین علت میگویند بیماران با امیدواری میتواند برخی بیماریهای سخت مانند سرطان را درمان کنند و بهتر با بیماری خود کنار بیایند. افراد امیدوار به زندگی را چگونه بشناسیم؟ رضایت درونی از زندگی خود دارد. مهارت سازگاری با شرایط سخت و استرس را دارد. دارای یک برنامه دقیق برای زندگی خود، همراه با اهداف مشخص است. قابلیت سازگاری و تغییر استراتژی در شرایط سخت و شکست دارد. زندگی شاد و لذت بخشی دارد. به دنبال راهکارهایی برای خروج از بحران است. بین زندگی، استراحت، کار و سرگرمی تعادل برقرار می کند. عزت نفس و اعتماد به نفس بالایی دارد. تلاش می کند و فعالیت های مولد انجام می دهد. برای افزایش امید به زندگی چه کنیم؟ هدف داشته باشید: امید مانند سوخت است. اما برای اینکه حرکت کنید با مسیر مشخص باشد. بدون هدف یک کشتی سرگردان در دریایی طوفانی خواهید بود که باد شما را به هر سمتی خواهد برد. در نتیجه، به احتمال زیاد هیچ وقت به ساحل امن موفقیت نخواهید رسید. افکارتان را تغییر دهید: به گفتگوی درونی خود گوش دهید. آیا در طول روز بارها و بارها به شکست فکر می کنید؟ تصور می کنید آینده خوبی در انتظارتان نیست؟ این روند فکری باید در شما تغییر کند تا بتوانید نیروی حرکت کردن داشته باشید. از افرادی که امید شما را به ناامیدی و منفی گرایی تبدیل می کنند، دور شوید. اگر اخبار منبع افسردگی و درماندگی شما هستند، از آنها دور شوید. شنیدن اخبار منفی باعث می شود که احساس کنید زندگی پوچ است و آینده خوبی در انتظارتان نیست. شنیدن خبر تظاهرات، جنگ، بیماری و تورم باعث می شود که نیازی به تلاش نبینید، زیرا قرار نیست زندگی روی خوشش را به شما نشان دهد.
با افراد مثبت حرف بزنید: این آدم ها حتی در بدترین حالت هم می توانند جنبه های زیبای زندگی و شرایطی را نشان دهند که باعث افزایش امید به زندگی در شما شود.